很多女人有了孩子，就像變了個人。無論之前是事業型、高貴型、運動型還是小家碧玉型，產后都成了“孩奴”：朋友聚會能推就推，逛街購物只看童裝，偶爾看個電影、和閨蜜吃頓飯，心里卻為沒能陪娃而歉疚不已。美國福克斯新聞網近日刊文稱，凡事以孩子為先，忘記了自己，并不能說明愛孩子，也未必是最好的養育方式。針對媽媽們常見的愧疚問題，給了如下建議：

　　不全職也是好媽媽。很多媽媽為不能24小時陪伴孩子而愧疚，認為全職媽媽才稱職。諸多研究表明，職場媽媽養的孩子社會適應性更好。哈佛大學一項調查顯示，母親的職場表現佳，其女兒也容易成為職場精英，上升更快，收入更高。此外，職場媽媽的婚姻生活更幸福，家庭關系更和睦，自身對生活也更滿意。

　　媽媽有權利偶爾“吼叫”。情緒失控是每個人都會經歷的事，尤其為人父母后，“考驗”也越來越多。一兩次的情緒爆發并非“罪不可赦”。媽媽們首先要學會接納自己的情緒，把怒氣發泄出來，才有機會平復和反省。這樣，在下一次類似情況發生時，才能更好地避免和應對。

　　放手讓孩子自己玩。兒童教育學家指出，很多媽媽都犯了一個大錯：把陪伴的質和量混為一談。美國《婚姻家庭》雜志曾刊文指出，對3~11歲的孩子來說，和媽媽待在一起的時間長短，對其行為、情感健康和學業沒有任何影響，更重要的是陪伴質量。在孩子成長的過程中，不可或缺的一個環節就是“獨立”。這意味著他能運用自己的想象力探索未知，滿足自我。職場媽媽可以珍惜睡前時光，給孩子講講故事，談談心，往往比24小時膩在一起，效果更好。

　　適當看Pad不是大事。手機、Pad等電子產品不是洪水猛獸。控制好時間，每天看半個小時，就能控制不良影響，既讓孩子開心，自己也得到一定的放松。

　　偶爾吃點“垃圾食物”。現代媽媽多是“科學育兒”擁護者。炸雞塊、冰激凌、蛋糕等垃圾食物，高糖高脂低營養，是決不能上餐桌的。但孩子一天天長大，看到其他孩子吃，他們自然渴望。一味地欺瞞、拒絕，反而讓孩子們困惑。與其堵，不如采取80/20法則：保證日常飲食中，80%的食物都是營養豐富的，偶爾吃點“垃圾食物”給孩子一些小滿足。

　　每周擠出“自己的時間”。有社交圈、傾訴對象，能滋養情緒，釋放郁悶和不快。更重要的是，給孩子樹立一個好榜樣，以身作則地證明：真誠交友，平衡生活。可以約上兩個為人母的閨蜜，一起帶娃赴約，大人孩子都能享受社交的樂趣。也可以單身赴約，把孩子留給家人照管。每個月為自己和愛人安排個小約會，可以看場電影，或一頓燭光晚餐，也可以是一段月下散步，以經營感情，讓家更溫馨。